Manténgase relajado durante la pandemia

Mar 24 , 2022

Cuesta creer que el primer confinamiento comenzó hace casi dos años. Se sentía tan diferente en aquel entonces... por primera vez en nuestras vidas estábamos pasando por una pandemia, estábamos preocupados y asustados, y casi abrazamos nuestro tiempo libre seguros en casa. Muchos de nosotros empezamos a hacer ejercicio, correr y caminar una vez al día. Si tuviéramos que usar una palabra, el confinamiento invernal de este año sería aún más frustrante. Un año de pandemia nos ha cambiado para siempre, pero no podemos renunciar a la ayuda física y mental.

El final está a la vista y podemos empezar a prepararnos para volver a la normalidad. Aquí hay algunas maneras de preparar su cuerpo y mente para terminar el encierro:

Caminar: esta es la forma más fácil y económica de acostumbrarse a estar activo y conectarse nuevamente con la gente. Elija un lugar que no esté lleno de gente y donde pueda mantener fácilmente el distanciamiento social. Podrás disfrutar de cualquier negocio abierto como una cafetería o alguna panadería. No olvides traer un paraguas ya que todavía estamos en temporada de lluvias.

Haga un plan: sí, el gobierno no recomienda reservar vacaciones de inmediato, pero hacer un plan para cuando finalice el bloqueo será muy beneficioso para su salud mental. Hay algo que esperar y que se ha demostrado una y otra vez que es el mejor entrenamiento en salud mental. No establezcas fechas específicas en tu agenda para evitar el estrés. Imagina reunirte con tus amigos y planificar lo que vas a hacer. Planifique viajes locales que pueda realizar, investigando los mejores hoteles y atracciones. Reúna los accesorios que pueda necesitar en su viaje, como un paraguas de viaje liviano .

Cumpla con su horario de trabajo: es fácil perder la motivación o trabajar más horas si trabaja desde casa. Es importante comprender que vivimos tiempos inusuales y nuestra salud mental se ha visto afectada este año. No estamos al 100% de capacidad. Elimina la presión que ejerces sobre ti mismo y deja que el trabajo encaje en nuestra vida actual. Si puedes, tómate un descanso y sal a caminar. Cambia tu rutina ahora para que se adapte mejor a ti, incluidas tus horas de inicio y finalización. Asegúrese de establecer un límite entre el hogar y el trabajo, preferiblemente una habitación o estación de trabajo separada que pueda cerrarse al final del día.

Ponte en contacto con amigos con los que te sientas cómodo: el principal problema de este encierro es que no hacemos mucho, por lo que no tenemos mucho de qué hablar con nuestros amigos. Llama o envía un mensaje a un amigo y podrás hablar sobre tu cena de anoche y todas las pequeñas cosas que no son tan divertidas y que normalmente no merecen ser mencionadas. Comparta recomendaciones de televisión, películas y libros. No te quejes del gobierno y del confinamiento: ¡eso no te hará sentir mejor!

Incluso puedes hacer pequeños obsequios para tus amigos y familiares. ¡Recibir un regalo podría ser la mejor manera de alegrarte un día más de confinamiento! Susinoumbrella recomienda paraguas plegables automáticos para encantadores amigos y familiares y paraguas de mujer para mamás, hermanas y mejores amigas.

Encuentre movilidad alternativa: la movilidad no se limita a bicicletas elegantes y aplicaciones para correr, a veces se trata simplemente de jugar con los niños o limpiar la casa o hacer jardinería. ¡Cualquier cosa que te saque del sofá! Los juegos de realidad virtual también son divertidos y te vuelven muy activo antes de que te des cuenta.

Considerándolo todo, deja de presionarte tanto para vivir tu vida como si no estuviéramos en medio de una pandemia. ¡Ajusta tu vida según la situación y sé amable contigo mismo!

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